Yin Yoga & THérapie
Yoga Fertilité
LE YOGA DE LA FERTILITE
Selon une étude d’Harvard, réalisée par le Dr Alice Domar en 2011 sur 143 femmes en PMA, pratiquer le yoga deux fois par semaine, augmenterait les chance de succès de FIV par 3 avec un taux de succès de 53% contre 20% pour les non participantes !
Puis en 2017, une autre étude sur 105 femmes en parcours PMA, permet d’augmenter le taux de grossesse de 60% contre 38% pour les non participantes.
Le yoga de la fertilité c’est quoi ?
C’est un mélange de postures douces et dynamiques ainsi que d’exercices de respirations et de visualisations, qui permettent à chaque femme de retrouver l’harmonie entre le corps et l’esprit.
En première partie de cycle : postures dynamiques qui stimulent l’ovulation.
En deuxième partie de cycle : posture douces et relaxante pour favoriser une bonne implantation.
Comment s’articulent les cours ?
Nous pratiquons en groupe de douze personnes maximum sur 3 mois afin de créer un groupe dans lequel vous vous sentirez soutenue et en sécurité.
Chaque 3 mois, un nouveau groupe se constitue soit avec les mêmes personnes si vous n’êtes pas tombée enceinte soit, avec de nouvelles personnes qui s’ajoutent au groupe.
Les cours ont lieu le mardi soir et durent 1h30 afin de prendre le temps de se détendre un maximum mais aussi d’adapter les postures en fonction de la période du cycle dans laquelle vous vous trouvez. Un groupe whatsapp/facebook est créé pour encore plus de soutien au quotidien (pas d’obligation de le rejoindre).
A qui s’adresse ce yoga de la fertilité ?
Idéal lorsque vous avez un projet bébé et êtes en parcours PMA ou lors d‘irrégularités de cycles, de règles douloureuses, d’endométriose, de fibrome, de kystes, de SOPK..ect le yoga de la fertilité soulage et régule les cycles au fur et à mesure de la pratique.
Le yoga de la fertilité c’est une bulle de bien être, un moment hors du temps pour prendre soin de soi en posant un regard bienveillant sur son corps et ainsi, se reconnecter à son intériorité.
Je propose ces sessions de yoga de la fertilité en groupe tous les 3 mois ou en individuel en ligne !
N’hésitez pas à me contacter si vous souhaitez plus d’informations sur le sujet.
NB : Il n’y a pas cours pendant les vacances scolaires mais je vous donne de quoi pratiquer !
YIN YOGA & THERAPIE
Dans notre monde sans répit, la thérapie de groupe et le Yin Yoga sont une bénédiction.
Ici on se pose, on prend le temps « d’être » sans « faire ». On s’écoute, on fait présence, on se laisse être.
Car en ralentissant le rythme, tout un processus physiologique se met en place et rapidement, les bénéfices se font sentir.
Vous avez sûrement déjà entendu parler du Yoga, peut-être même que vous le pratiquer. Que ce soit du Hatha, Vinyasa, Ashtanga Yoga, vous venez stimuler le Yang. Or, pour qu’il y ait équilibre, il faut toujours travailler les deux aspects, un peu comme les faces d’une même pièce de monnaie.
L’activité Yang vient stimuler et renforcer l’allongement des tissus superficiels en utilisant la chaleur, la force et la répétition. Cet engagement est nécessaire pour protéger les articulations. Mais avec trop de pratiques Yang, on risque la blessure.
Le Yin Yoga cible principalement les zones situées entre le nombril et les genoux qui sont bien plus profondes : réseaux de fascias, ligaments, os et articulations.
Les postures sont tenues un minimum de 2 min jusqu’à 6 min. Chaque posture vient stimuler nos tissus conjonctifs mais aussi les méridiens de notre corps. C’est aussi grâce à cette immobilité que le sytème nerveux se relâche.
Vous aurez compris que l’harmonie de notre corps dépend de la relation harmonieuse entre le Yin et le Yang.
Pratiquer le Yin c’est profiter de l’instant présent et d’une plus grande connexion à son monde intérieur.
Coupler à la thérapie de groupe, ces cours permettent à chacun.es de venir se déposer. D’adoucir un temps ces moments difficiles du quotidien et de la vie.
La thérapie de groupe quant à elle, est un moyen de réparer ce qui est souffrant, ce qui tracasse et entrave la libre circulation de nos émotions.
Elle s’adresse à toutes les personnes qui auraient besoin de soutien, qui n’osent pas ou ne peuvent pas se permettre une thérapie individuelle ou encore, qui sont contraints de rester à domicile pour le faire.
C’est un espace sécure que nous créons ensemble où il la confidentialité, le non jugement et l’écoute, sont présents à chaque instant partagé ensemble.
Un lundi sur deux de 18h15 à 20h15.
Prochain groupe de thérapie en ligne en janvier 2024.
Les Piliers
YIN YOGA
Équilibre, harmonie, apaisement.
Le yoga pour la fertilité nous amène à pratiquer différents asanas (postures) et pranayamas (respirations) en fonction de la période du cycle dans laquelle nous sommes. Grâce à une pratique régulière, il améliore ainsi l'équilibre hormonal et multiplie les chances de tomber enceinte.
Prendre soin de sa fertilité.
# YOGA FERTILITÉ
YOGA FERTILITÉ
# YOGA FERTILITÉ
Les autres piliers
#YIN YOGA
sentir ou ressentir et laisser partir.
#YOGA-FERTILITÉ
Réguler et harmoniser le cycle menstruel.
A propos
Qui est Souveraines ?
Isabelle Le Brun, naturopathe et professeure de yoga
À l’adolescence, en quête de sens après plusieurs années de troubles alimentaires, j’ai découvert une philosophie de vie à laquelle j’ai tout de suite adhéré. Une approche qui prenait en compte la personne dans sa globalité. En tant que femme, j’ai aussi subit de nombreux désagréments au niveau de mon cycle menstruel, qui m’ont énormément affectés.
Les autres PROPOSITIONS
Les programmes Souveraines
Des programmes complets en ligne, pour apprendre à se connaitre et à s’émanciper grâce à 3 thématiques essentielles : Le psycho-émotionnel, la relation au corps et le cycle menstruel.
Les consultations naturopathie
En visio et à mon cabinet à Vannes, dans le Morbihan. Un accompagnement sur mesure pour vous répondre à toutes vos questions et vous aider à trouver des solutions à vos problématiques.
