Psychothérapie Intégrative
Si toi aussi, tu es fatigué∙e de vivre à un rythme à 200% à l’heure, avez des angoisses ou de l’anxiété chronique parfois inexpliquées, avec des problématiques à créer du lien sereinement, dans ta vie personnelle ou professionnelle, tu es au bon endroit.
Si tu es constamment stressé∙e ou que tu sens que quelque chose ne va pas dans ton rapport au monde, te faire accompagner peut te faire le plus grand bien.
Premier rendez-vous
Je ne prends plus de nouveau∙elle client∙e, que ce soit en cabinet ou en visio. Si tu souhaites commencer une thérapie avec moi, je te propose de t’inscrire sur la liste d’attente.
S’il s’agit d’une urgence, tu peux me contacter par mail (contact@souveraines.fr) → je m’engage à te mettre en contact avec une de mes collègues psychopraticienne.
Rendez-vous de suivi
Si nous avons déjà démarré une thérapie ensemble, tu peux réserver tes rendez-vous de suivi ici 👇🏼
C’est quoi une psychothérapie intégrative ?
L’approche ici est globale. Il n’y a pas un courant de pensée.
Je m’adapte à tes besoins grâce à différents outils à ma portée.
Ajoutons à cela que nous n’arrivons pas sur cette terre avec la même conscience, ni avec les mêmes ressources ou les mêmes bagages.
Souvent, nous n’avons pas conscience des parts de nous qui ont été meurtries. Sache que le cerveau est une machine extrêmement bien rodée pour nous préserver. Partir explorer et comprendre ton monde émotionnel en alliant une exploration corporelle est une opportunité pour être en phase avec tes réelles aspirations de vie. Nombreuses choses que tu as vécues sont encore logées dans ton corps. Pour véritablement ramener de la fluidité et de la sécurité, il est essentiel de revenir aux sensations et à une bonne compréhension de notre fonctionnement. Le chemin n’est certes pas toujours confortable, mais bien accompagnée, en confiance, tout est alors possible !
Mon approche ?
Elle est intégrative, c’est-à-dire qu’elle fait appel à différents outils thérapeutiques qui me semblent nécessaires en fonction de tes besoins.
Après de nombreuses thérapies depuis l’âge de 17 ans, j’ai découvert la thérapie relationnelle et psycho-corporelle. Cette approche m’a permis d’aller plus loin dans la guérison de mes traumas mais aussi de restaurer de nombreux aspects lors de mon développement comme la confiance et l’estime de moi.
Je suis convaincue que la relation est nécessaire pour permettre à tout être humain de réparer ce qui a manqué dans l’enfance. Nous venons au monde dépendant∙es de nos figures parentales et nous nous construisons vis-à-vis d’elles. Comment ne pas envisager la thérapie sous cet angle ?
La thérapie psycho-corporelle, quant à elle, consiste à cheminer à travers les messages que le corps nous envoie, mais que nous ne percevons pas toujours.
Sortir du cerveau du haut (cerveau pensant) et dialoguer avec celui du bas (cerveau archaïque) pour ramener congruence et harmonie, dans ton quotidien.
Ainsi, les évènements traumatiques peuvent être réintégrés à ton histoire et être digérés de manière globale : émotionnellement, affectivement et physiquement.
Comment se déroule une séance ?
01.
Lors de la première séance
Nous ferons connaissance et je te poserai certaines questions pour mieux saisir ta problématique ainsi que tes attentes. Nous verrons ensuite ensemble si mon approche peut te convenir.
Dans le cas contraire, je pourrai te diriger vers une consœur ou un confrère en fonction de tes besoins.
Je répondrai ensuite à toutes les questions que tu te poses concernant la thérapie.
02.
Les séances suivantes
Je t’accompagnerai de façon globale à mieux comprendre ton fonctionnement grâce à des explications claires qui te permettront de prendre confiance dans le processus thérapeutique. Cette étape est cruciale pour que tu puisses être acteur∙ice de ta thérapie.
Puis, au fur et à mesure, grâce à une écoute active, à certaines pratiques somatiques, nous mobiliserons tes propres ressources pour te défaire graduellement de ces traumas qui entravent ta vie.
03
Aspects pratiques de la thérapie
Pour que tu puisses véritablement intégrer ce qui se vit en thérapie, nous laisserons au minimum 1 semaine et au maximum 3 semaines entre deux rendez-vous. Évidemment, nous ajusterons aussi en fonction de tes possibilités.
La thérapie intégrative ne fait pas partie des thérapies “brèves”, elle demande du temps pour que tu aies des résultats qui durent dans le temps. C’est pour cela qu’il est important de prendre le temps de créer un lien de confiance suffisamment solide pour toi.
Pour les séances en visio, une bonne connexion internet, un environnement calme ainsi qu’une tenue confortable sont vivement recommandés.
Enfin, je te recommande, si possible, d’avoir accès à une personne ressource de ton entourage en cas de besoin. Je reste moi-même bien évidemment joignable entre chaque séance. C’est important que tu saches que tu n’es pas seul∙e entre les séances.
Les séances sont à 80€ l’unité et durent entre 45-60 min.
Pour aller plus loin :
L’accompagnement Souveraines
C’est l’accompagnement que j’aurai aimé avoir il y a quelques années quand ça n’allait pas !
4 mois pour apaiser ton système nerveux et retrouver un bien-être global grâce à la méthode intégrative.