Atelier / le système nerveux notre garde fou

Depuis quelques années aujourd’hui, de nombreux.ses spécialistes du trauma et des neurosciences, s’intéressent au système nerveux et à son fonctionnement.

“garde fou” car c’est justement grâce à lui que nous pouvons faire face au pire danger.

Son objectif : nous garder en sécurité.

Si nous avons été traumatisé.es, et que nous n’avons pas eu l’occasion ou la chance de nous faire accompagner, il y a de fortes “chances” qu’il soit complètement dérégulé.

Nous explorerons ensemble durant cet atelier, les bases à connaitre pour commencer à le réguler.

Replay / Burn-out, mieux vaut prévenir que guérir

Nous n’avons jamais été autant impacté.es par le burn-out que depuis le confinement en 2020.

Burn-out signifie “épuisement”. On à tous.tes déjà entendu.es “elle à fait un burn-out” ou “ si il continue, il va faire un burn-out” Mais de quoi s’agit-il réellement ?

L’épuisement, n’est pas comme on l’imagine un basculement rapide vers un état où l’on est cramé.es et plus rien ne se passe. C’est le fruit de longs mois, parfois de longues années à aller au delà de nos ressources.

Nous verrons dans cet atelier comment prévenir ou guérir cet état d’épuisement qui peut tous.tes nous concerner un jour !

Replay / Le SPM, comment s’en débarrasser ?

Le syndrôme prémenstruel concernerait environ 30% des femmes en âge de procréer. Ces symptômes, invalidants, vont des maux de tête, aux douleurs de seins, en passant par la prise de poids et l’humeur en dent de scie. Pour certaines, cela début dès l’ovulation passée ! quand on sait que la phase post ovulatoire peut durer jusqu’à 16 jours, cela fait long !

Heureusement, nous avons aujourd’hui, énormément de moyen de venir réguler nos hormones grâce à justement, une bonne compréhension de ce dernier. (je vous invite à visionner l’atelier autour de l’observation du cycle menstruel)

Le SPM n’est pas une fatalité, tout comme les douleurs de règles 

Replay / “Le sommeil, un ami pour la vie!”

Vous le savez certainement, dormir est un gage de longévité et mieux encore, un gage de santé !

Sauf que nous dormons de moins en moins et de moins en moins bien.

Notre sommeil n’est plus réparateur. Que ce soit à cause de réveils nocturnes, d’insomnies ou encore d’hypersomnie, notre vie quotidienne en est véritablement impactée.

Se lever reposé.e ne doit pas être un luxe !

Si vous dormez mal et cherchez des clés de compréhension et des solutions, cet atelier est fait pour vous !

Replay / “L’anxiété, une fatalité ?”

Vous avez des pensées en boucles du style “et si j’oubliais…ou pourvu que ça aille…j’espère que…” ou vous cherchez à contrôler votre quotidien ?

Avez-vous des sensations désagréables et ces pensées qui vous empêchent de réellement vous détendre ?

Vous vivez très certainement avec de l’anxiété !

Sachez que vous n’êtes pas né.e ainsi et qu’il est tout à fait possible d’apprendre à réguler cet état anxieux. Oui, en comprenant de quoi il s’agit, en mettant en place de façon régulière et sur le temps, vous pourrez vous sentir plus légèr.e et serein.e.

Pour aller plus loin je vous recommande les programmes ou l’accompagnement souveraines