3 semaines pour apprendre à
réguler votre corps en PLS,
comprendre vos traumas,
et retrouver un sentiment de sécurité.
Sortez du cercle infernal de l’angoisse qui vous rend vous encore plus anxieux·se, vous fait vraiment douter de tout, et transforme vos petits trucs du quotidien en obstacles insurmontables.
Apprenez les bases pour calmer votre système nerveux et créer des relations qui vous font du bien.
✓ Environ 7 minutes d’exercices par jour
✓ +1h30 de vidéos courtes
✓ Un journal de bord pour avancer sereinement
✓ Des outils pour apaiser votre corps et vos relations
Aujourd’hui, votre anxiété
vous bouffe la vie et pourrit vos relations
✴︎ Vous êtes constamment à bout, à deux doigts de craquer et de finir en pleurs ou en hurlant sur vos proches.
✴︎ Même les plus petites actions à effectuer vous bloquent durant des jours voire des semaines. Répondre à un message est une épreuve.
✴︎ Votre rapport à la nourriture joue au yoyo : parfois vous dévorez tout ce qui passe pour compenser, et parfois vous n’arrivez pas à avaler une miette.
✴︎ Vos relations sont difficiles car vous avez toujours l’impression d’être incomprise, trop sensible, trop en demande.
✴︎ Votre fatigue vous écrase et pourtant le soir, impossible de vous endormir à cause de votre cerveau qui ne s’éteint jamais
✴︎ Le plus petit imprévu vous fait partir dans une spirale d’angoisse et paniquer.
✴︎ Vous donneriez tout pour ressentir les choses de manière moins forte, vous avez l’impression que tout peut vous briser.
✴︎ Votre corps vous envoie des messages avec des douleurs chroniques, mais vous n’arrivez pas à les comprendre.
✴︎ Votre cycle menstruel est complètement irrégulier avec un SPM qui vous met vraiment dans le mal.
✴︎ Vous avez du mal à poser vos limites, à dire non, à affirmer ce dont vous avez besoin sans culpabiliser.
Tout ça, ce sont des symptômes qui montrent que votre système nerveux est dérégulé : il réagit trop fort, en panique, et reproduit des schémas de protection qu’il a assimilé durant l’enfance qui sont renforcés par une société qui vous dit de vous couper de vos ressentis.
Avec une approche psychocorporelle et intégrative, Balance Ton Anxiété vous donne les clés théoriques et des exercices pratiques pour comprendre ce que votre corps ressent, pour “reprogrammer” votre cerveau et vous apaiser.
Le programme qui vous apprend les bases pour réguler votre système nerveux et ne plus partir en spirale dès le moindre couac
21 jours de vidéos théoriques et d’exercices à mettre en pratique en 7 minutes par jour.
Des cours sur la théorie polyvagale
Pour comprendre comment fonctionne votre système nerveux et pourquoi il se met en PLS au moindre imprévu. Vous saurez reconnaître vos trois états physiologiques (sécurité, fuite, immobilité) et ce qui les déclenche, puis arriverez à comprendre vos signaux internes et ce qu’ils essaient de vous dire sur vos besoins non comblés et vos blessures d’attachement.
Résultat : vous savez enfin pourquoi vous réagissez comme ça, et comment calmer ces réactions.
Des exercices somatiques
Pour travailler là où le trauma s’inscrit : dans votre corps et dans vos systèmes d’attachement. Vous apprendrez à libérer vos tensions chroniques, à apaiser votre nerf vague par le mouvement, la respiration et le yoga pour réintroduire une sensation de sécurité dans votre corps.
Résultat : vous sortez du mode automatique, pour respirer, vous détendre et être présente.
Des cours sur la nutrition en lien avec le système nerveux
Pour compléter l’approche psychocorporelle, ces cours expliquent comment l’alimentation influence directement le système nerveux. Parce que c’est un vrai truc quand on dit que l’on est ce que l’on mange, et manger de bonnes choses et de bons aliments, ça joue vraiment sur votre humeur, votre énergie, et votre équilibre nerveux.
Résultat : vous adoptez une alimentation adaptée à votre cycle et votre état émotionnel.
Ces outils concrets sont là pour vous encourager à passer à l’action
et dire adieu à votre anxiété.
Investissement : 79 € TTC
Ce qu’elles pensent de ce programme
contre l’anxiété
Féministe, thérapeute, psychocorporelle et ancienne naturopathe
La société ne fait pas grand chose pour que l’on aille mieux, et ces dernières années, c’est même le contraire qu’il se passe : les actualités sont de plus en plus angoissantes, le système capitaliste nous presse de tous les côtés, on nous fait culpabiliser dès que l’on se repose et l’on est coupé·e de nos ressentis…
Bref, tout le monde essaie de survivre tant bien que mal dans ce quotidien où l’avenir ne donne pas très envie.
Ce programme vous donne les bases théoriques et pratiques, ainsi que des connaissances sur le fonctionnement du corps et du système nerveux pour faire face à votre anxiété en autonomie et à votre rythme.
Ce n’est pas un remède magique, et il ne remplace pas une thérapie individuelle, mais Balance Ton Anxiété vous donne des bases solides pour comprendre votre fonctionnement et vos traumas d’attachement qui viennent de l’enfance.
Comprenez enfin votre état et les actions à mettre en place pour aller mieux
FAQ
Qu’est-ce que la thérapie psychocorporelle ?
C’est une approche qui se base sur les neurosciences pour appréhender le système nerveux. On considère que le corps emmagasine les traumas relationnels et d’attachement et que cela se traduit par des réflexes corporels, des tensions et un système nerveux dérégulé.
Est-ce un programme de groupe ?
Non, Balance Ton Anxiété, c’est 21 jours de vidéos et d’exercices à suivre en autonomie et à votre rythme.
Est-ce un suivi en thérapie ?
Non, ce n’est pas une thérapie mais bien un programme à suivre en autonomie. Vous allez avoir accès à des vidéos théoriques et des exercices pratiques à effectuer pour comprendre et calmer votre anxiété.
Quelle est la différence entre ce programme et Queendom ?
Balance Ton Anxiété est un programme court et ciblé sur l’anxiété, tandis que Queendom est une bibliothèque de ressources qui permet de comprendre son corps et ses besoins de manière globale avec des ressources théoriques sur les traumas d’enfance, les systèmes d’attachement, et des interviews d’expert·es.
Puis-je poser des questions durant le programme ?
Non, il n’a pas de suivi individuel dans ce court programme. Pour avoir une communauté où échanger et parler de vos interrogations, rejoignez Queendom.
Est-ce que je peux me faire rembourser ?
Une fois le programme acheté, aucun remboursement n’est possible en vertu de l’article L221-28 13° du Code de la consommation, le droit de rétractation est exclu une fois que l’accès au programme est fourni.
Rejoignez le Queendom
pour ne plus être seule face à votre anxiété
pour avoir de nombreuses ressources à dévorer ou à picorer :
✓ des cours théoriques,
✓ des masterclass,
✓ des exercices somatiques à mettre en place
pour vous sentir mieux en profondeur
✓ et une communauté bienveillante.